Pound Rockout Workout

Mit sogenannten Ripstix (spezielle Drumsticks) bringen wir bei diesem Workout den ganzen Körper in Form und das zu einem Mix aus rockiger und aktueller Songauswahl.

Beim Drummen ist der Oberkörper ständig im Einsatz und durch die tiefe Beanspruchung von Beinen, Po, Bauch und Rücken in den Variationen Stehen, Sitzen und Liegen kommt hier auch keiner ohne Muskelkater davon.

Zum Rockstar werden und alles raus lassen... 

mehr unter www.poundfit.com

Circle Fit

Hier überzeugen wir euch davon, dass Zirkeltraining auch anders geht als in furchtbaren Erinnerungen aus dem Schulsport.

Jeden dritten Samstag von 11.00 - 12.00 Uhr habt ihr die Möglichkeit, mit einem ordentlichen Glückshormon-Kick ins Wochenende zu starten.

Anders als in den festen Kursen läuft Circle Fit über eine 5er-/10er- Karte oder einzelnes Zahlen pro Trainingsstunde. In einer ausliegenden Liste kann man sich für jede Stunde separat eintragen.

Übungen und Schwierigkeitsgrad werden auf die jeweils eingetragenen Teilnehmer abgestimmt.

Pump Fit

Krafttraining pur mit der Langhantel und den einzelnen Gewichtsscheiben habt ihr jeden dritten Samstag, auch hierfür liegt eine Liste aus, in der ihr euch von Stunde zu Stunde eintragen könnt. Die Bezahlung läuft wie beim Circle Fit, entweder über 5er/10er- Karten oder einzeln.

Shadowboxer

Unser neuestes Kursformat ist ebenfalls alle 3 Wochen samstags in unserem Kursplan zu finden, von 11.00 - 12.00 Uhr heißt es "Shadowboxer meets Jumping". Mit einem speziellen Gürtel, an dem Widerstandsbänder befestigt sind, geht es für das sogenannte Schattenboxen ab aufs Trampolin. Hier werden Boxelemente mit Jumping-Schritten kombiniert. Ein schweißtreibendes Workout mit hohem Spaßfaktor.